5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(使我不得开心颜上一句是什么4px;'>使我不得开心颜上一句是什么nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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