5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wè马斯克会加入中国国籍吗i)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)马斯克会加入中国国籍吗纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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