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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用(yòng)的(de)磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来(lái)源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而(ér)且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以(yǐ)外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多(duō)的(de)一(yī)部分。

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