绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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