随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人来说成(百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗chéng)为了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡(shu百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗ì)，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过(guò)模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会(huì)带来百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗一(yī)系(xì)列效(xiào)果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目(mù)前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但(dàn)是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

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