5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912元首制的实质是什么，元首制的内容年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)元首制的实质是什么，元首制的内容间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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