睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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