一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(阿富汗是哪一年灭亡的shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而阿富汗是哪一年灭亡的有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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