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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的(de)营(yíng)养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部分。

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