白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。<蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了/p>

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：中国书画艺术 蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了