随着工作和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越(yuè)多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说(shuō)成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠严(yán)重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找(陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思zhǎo)有(yǒu)效的(de)助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国(guó)内(nèi)外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮(bāng)助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试(shì)的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：中国书画艺术 陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思