白(bái)露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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