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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有的(de)膳食纤维比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够(gòu)削减其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影响胃肠活动(dòng)加速，能够加(jiā)速(sù)粪便排出(chū)，一般适(shì)合于瘦身的人(rén)群食用，但单一(yī)的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜(guā)的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时(shí)，大致分为(wèi)两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色(sè)，种(zhǒng)类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿(lǜ)，多(duō)多少少有(yǒu)些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记(jì)得要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一(yī)个(gè)，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的(de)南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰(xī)的(de)，还(hái)有纹理最(zuì)深(shēn)最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理(lǐ)看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去(qù)看，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用手去(qù)拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在用(yòng)手(shǒu)去感触的时分，尽量不要(yào)损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两(liǎng)个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不(bù)行;买京绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便(biàn)是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明老练(liàn)度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只太深是一种什么体验，太深是不是不好手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明(míng)南(nán)瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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