绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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