一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的(de)运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路程以及一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米正(zhèng)常，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一(yī)小时步行大概(gài)多少千(qiān)米等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下知识：

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参(cān)考 人民(mín)网4斤是多少克，0.4斤是多少克-最好的(de)运(yùn)动是步行

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