睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度写照的意思 写照是什么词性以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着写照的意思 写照是什么词性了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(q写照的意思 写照是什么词性íng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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