网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断做(zuò)着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天要(yào)说(shuō)的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多(duō)人(rén)都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提(tí)肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说(shuō)各种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是总(zǒng)体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于(yú)这个(gè)事(shì)情小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的(de)啊(a)！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不(bù)一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼都表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结果也是(shì)跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据说(shuō)是(shì)可(kě)以(yǐ)保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地(dì)往上提收肛(gāng)门(mén)，然(rán)后放松,一提(tí)一松就(jiù)是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说的(de)是(shì)提肛运动本(běn)身也是(shì)有(yǒu)一(yī)定的依据(jù)，是根(gēn)据人(rén)的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前(qián)，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动会(huì)有更(gèng)好(hǎo)的帮助(zhù)，要(yào)说(shuō)提肛运动(dòng)对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运动可(kě)以被(bèi)适合的(de)人使用！

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