睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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