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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步(bù)不同，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面希望的拼音是什么临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的希望的拼音是什么(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式(shì)握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息(xī)在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直希望的拼音是什么(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右(yòu)手须坚(jiān)持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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