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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿(t赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读uǐ)部(bù)力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考科(kē)目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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