5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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