5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wè比较长的古诗词，比较长的古诗10句i)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(比较长的古诗词，比较长的古诗10句<比较长的古诗词，比较长的古诗10句/span>jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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