网络中(zhōng)很多(duō)人是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的(de)提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动(dòng)很(hěn)多人都表示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也(yě)是因人(rén)而异的(de)一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不(bù)错的啊(a)！为了(le)保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型行什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身(shēn)体的(de)各(gè)种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动(dòng)的(de)定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在(zài)百科(kē)中被说(shuō)是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)是指有规(guī)律地往(wǎng)上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运动本身也是有一定的(de)依据，是根(gēn)据(jù)人(rén)的发展和生(shēng)理进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了自(zì)己的特(tè)色！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动对于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需(xū)要(yào)适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的(de)人使用！

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