宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹)降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理后的(de)视频太(tài)大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺(cì)激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大(dà)部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压(yā)力大(dà)、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类(lèi)，让自(zì)己(jǐ)的(de)心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受(shò为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹u)身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧绷(bēng)的(de)神经

别(bié)忘了(le)我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我们开始(shǐ)吧(ba)

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