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中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。