中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓(h拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些uǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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