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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低(dī)热(rè)量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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