5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù不尽人意是什么意思)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)不尽人意是什么意思能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到不尽人意是什么意思最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：中国书画艺术 不尽人意是什么意思