睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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