一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素(sù)A为什么球星都觉得梅西是最佳含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人(rén)膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到(dào)强(qiáng)为什么球星都觉得梅西是最佳身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ为什么球星都觉得梅西是最佳)也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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