睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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