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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替(tì)部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维，还(hái)可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时(shí)间2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年(nián)时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口(bù)仅保存(cún)时(shí)间长，而且新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量比较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋(yù)头(tóu)，所以(yǐ)说一(yī)次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多人常常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间(jiān)，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来(lái)太多的(de)芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时(shí)间才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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