白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由反射弧包括哪五个部分反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序，反射弧包括哪五个部分顺序(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kān反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序g)！

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