酒后头痛怎么办(bàn)？

一(yī)、按摩头部

对头部进行力度适中(zhōng)的按(àn)摩，是缓(huǎn)解偏(piān)头(tóu)疼的有(yǒu)效方法。太阳穴是(shì)偏头(tóu)痛按摩(mó)的重要穴道，你可以用食指来按(àn)压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝(luó)卜汁

取来生白萝卜(bo)两斤(jīn)，洗净(jìng)榨汁，稍加热后将汁(zhī)饮下，每(měi)次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去(qù)酒气。

2、吃大白菜心

取大(dà)白菜的菜心(xīn)并(bìng)切成(chéng)细丝后，加入少量的白(bái)糖(táng)以及白醋后搅(jiǎo)拌后三五分钟(zhōng)后食(shí)用，可起(qǐ)到解酒的作(zuò)用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒后头痛脑(nǎo)胀脸潮红(hóng)有特(tè)效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加一斤水煮沸，再(zài)加(jiā)进少量细食盐摇匀后当茶喝，一(yī)次一(yī)茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加水适量(liàng)，煮熟后饮服，连汤带豆(dòu)一起饮。如果将绿(lǜ)豆捣(dǎo)碎用(yòng)开水冲服(fú)也有解酒(jiǔ)效(xiào)果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒(jiǔ)之后(hòu)，则可以喝(hē)几杯优质的(de)蜂蜜水(shuǐ)，这样不仅可以使头痛头(tóu)晕症状逐渐消失，而且还可以使你快速(sù)入睡哦，并且第二天(tiān)起(qǐ)来也不会头(tóu)痛。

酒后(hòu)头痛是什么原因

1、酿酒过程中产(chǎn)生的化学物质

酿酒过程中都会(huì)产生极少量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺条件(jiàn)控制不佳(jiā)就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒(jiǔ)、啤酒、葡(pú)萄酒及其它类的果酒(jiǔ)、米酒等都可能产(chǎn)生甲醛和(hé)甲醇。

有些(xiē)酒类(如啤酒、果酒、米酒(jiǔ)等(děng))含有一(yī)种叫(jiào)酪胺的物质，这(zhè)种物质极易诱发(fā)头痛。因为酪胺是一种茶酚胺(àn)类物质，能(néng)刺激交感神经末梢释放去(qù)甲肾上腺(xiàn)素(sù)。去(qù)甲肾上腺素有(yǒu)收缩血管(guǎn)、升高血压的作用，从(cóng)而引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮酒会(huì)降低脑血(xuè)流(liú)量，从而脑血流量的降低引(yǐn)起脑(nǎo)内乳(rǔ)酸、氧离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列(liè)腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些(xiē)物(wù)质本身就是致(zhì)痛物质，并且这些物质还会引起(qǐ)脑血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油(yóu)存在,而酒(jiǔ)中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因(yīn)素。

怎么(me)预防酒后(hòu)头痛

想要(yào)预防酒后头(tóu)痛(tòng)，在喝酒之前就应该先做点功课，以(yǐ)防止自己醉(zuì)倒(dào)。

1、不要(yào)空腹(fù)喝酒

在酒席刚(gāng)开始的时候，应该先抓着(zhe)时间吃点饭(fàn)菜，填充一下(xià)胃(wèi)，先给胃提早做一点保(bǎo)护措(cuò)施。因为空腹(fù)饮酒的话(huà)酒(jiǔ)精会吸(xī)收得快，使人更容易醉(zuì)，而(ér)且(qiě)空(kōng)腹喝酒对肠胃的伤害很大(dà)，特(tè)别是(shì)喝高(gāo)了的(de)时候，容易造成胃(wèi)出血。先吃点饭菜垫着胃，可(kě)以使乙醇在体内吸收时间延(yán)长，不容(róng)易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝(hē)牛奶

如(rú)果没有时间先(xiān)吃饭(fàn)菜垫胃(wèi)，可以(yǐ)先喝(hē)一杯热(rè)牛奶。牛奶会(huì)在胃里形成一层薄膜(mó)，可(kě)以保(bǎo)护我们的胃部。

3、喝(hē)酒期(qī)间选(xuǎn)择性地吃食物(wù)

不要(yào)光(guāng)一(yī)味的喝酒(jiǔ)，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃(chī)一些食物，可以有选择性地(dì)挑选一些(xiē)有解(jiě)酒和补充(chōng)能量的食物来(lái)吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒会造(zào)成(chéng)人(rén)体内维(wéi)生素B的丢失，而猪肝就是富含(hán)维生素B的食物;海鲜中的贝类食物(wù)通常含有(yǒu)丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生(shēng)素B12和糖元(yuán)对(duì)于促进肝(gān)脏的功能(néng)发挥(huī)着重(zhòng)要的(de)作用。

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