绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(德国对中国友好吗，德国对中国怎么样gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(l德国对中国友好吗，德国对中国怎么样ǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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