哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等(děng)于几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些(xiē)水果是比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了(le)适(shì)合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什(shén)么时候吃是比较合适的？的(de)。

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哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子(zi)一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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