伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同(tóng)；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚(都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的(de)中心(xīn)。

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