中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán法西斯国家有哪几个)地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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