睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒(l获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗ǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(mí获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗ng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)