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二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三(sān)合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音很多的食(shí)品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠。