随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人(rén)群越来越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对(duì)很(hěn)多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式(shì)逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种各样(yàng)的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思体其他部位(wèi)产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来(lái)说，它就是(shì)通过声音(yīn)触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前(qián)在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的(de)有效(xiào)当然(rán)好，如(rú)果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：中国书画艺术 事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思