绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多币值是什么意思，硬币的币值是什么意思少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆币值是什么意思，硬币的币值是什么意思、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　币值是什么意思，硬币的币值是什么意思　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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