5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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