睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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