伦(lún)巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称马云移民到哪国籍号，一同来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第马云移民到哪国籍(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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