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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得(dé)到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四(sì)分(fēn)之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库克(kè)拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移(yí)回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手臂(bì)轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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