中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。<双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖/p>

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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