睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù四月的小说集，四月的小说好看吗)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭四月的小说集，四月的小说好看吗(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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