说(shuō)到腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候，我们会想到(dào)中(zhōng)年人、老年(nián)人才(cái)会(huì)出现，其实(shí)在(zài)当前(qián)，很多(duō)年轻(qīng)人也会(huì)出现这个情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对此，很多(duō)人非常纳闷(mèn)，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原(yuán)因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对于(yú)很多年(nián)轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对于健康的(de)影(yǐng)响是(shì)非常大的，坐下的(de)时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰(yāo)椎间(jiān)盘出(chū)现了突(tū)出(chū)的(de)情况，越是坐立的时间长(zhǎng)，带来的感觉(jué)越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐(zuò)之外，年轻人特别(bié)喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺就是半天(tiān)，这(zhè)样(yàng)的情况，其(qí)实也是不利(lì)于(yú)腰椎的护理。长(zhǎng)时间地保持(chí)这个姿势(shì)，对于腰椎(chuí)的影响是非(fēi)常大的，很容易(yì)导致腰部异常的弯(wān)曲，带来的突出(chū)表(biǎo)现(xiàn)更(gèng)加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑到年轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此时会在搬(bān)运东西(xī)的时候，突然(rán)发力，这(zhè)样的话，会导致腰部一不(bù)小心被扭(niǔ)伤，时间一(yī)长(zhǎng)的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人(rén)越来(lái)越(yuè)喜(xǐ)欢宅在(zài)家里(lǐ)，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时间这样做的话，导致腰椎(chuí)处于退化状(zhuàng)态，这(zhè)样的情况(kuàng)，也(yě)会导致腰椎的活(huó)力(lì)减弱(ruò)，使得突出更加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受到湿气(qì)寒(hán)气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是不得不重视的一个因素(sù)，内因的出现，会导致年轻人的(de)腰椎(chuí)出(chū)现异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气透过(guò)身(shēn)体(tǐ)，身体处于受寒受湿(shī)的状态下，也会(huì)出现突(tū)出的情(qíng)况。

腰间盘(pán)突出能复原(yuán)吗

首先需要说(shuō)明一下(xià)，对(duì)于椎间盘突出的患者是(shì)不可能复(fù)原的。因为(wèi)椎(chuí)间盘一旦出现(xiàn)突出(chū)，是不可能(néng)回位的，所以我们后(hòu)期(qī)任何的治疗办法，都是以缓(huǎn)解(jiě)病人临床症状为(wèi)主要目的。

而椎间(jiān)盘突(tū)出比较严重，引(yǐn)起脊髓(suǐ)神(shén)经明(míng)显受压，影(yǐng)响病人正常工作或(huò)者生活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必要积(jī)极的进行手术治疗，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少的事情，为此，像(xiàng)早起(qǐ)后(hòu)，可(kě)以(yǐ)做一下扩(kuò)胸运动，在(zài)做(zuò)扩胸(xiōng)运动的(de)时(shí)候，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼(liàn)，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气(qì)，一定(dìng)要避免把后背露出来，为此，防寒保暖(nuǎn)是(shì)不可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要(yào)量(liàng)力(lì)而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰部(bù)扭伤了，也是很(hěn)危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候(hòu)，尽量避(bì)免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时去医院就诊，以免耽误病情。

相信介绍了这么(me)多，大家对于为(wèi)什(shén)么当前很多(duō)年轻人(rén)出现(xiàn)腰椎(chuí)间盘突出有了更(gèng)多的了解了，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的出现，或和这些原因有关，希(xī)望大家(jiā)多重视，科学的(de)护(hù)理调节才是最重要(yào)的事情，此时，在生活中，要合(hé)理(lǐ)地(dì)控(kòng)制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这(zhè)样(yàng)调节会(huì)更好，不要掉以轻(qīng)心。

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