5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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